Vous devez prendre un avion prochainement, mais cela vous fait peur? Que ce soit pour vol court ou long courrier, la peur peut rendre votre voyage difficile à supporter. Cette crainte revêt diverses formes, mais elle prend racine bien souvent dans la peur de l’inconnu et l’absence totale de contrôle. Voici quelques conseils pour rendre votre vol plus agréable.

Avant le jour de votre vol

  • Vous pouvez faire des activités qui vont vous aider à la détente, telles que le yoga ou la méditation ou une activité qui vous plaît.
  • Allez voir votre médecin pour lui parler de votre peur. Il pourra vous prescrire des médicaments à base de plante.
  • Réservez votre siège en avance, de préférence au-dessus des ailes, qui est la partie de l’avion où vous ressentirez le moins les turbulences.
  • Les compagnies aériennes proposent des stages pour vous apprendre à apprivoiser votre peur en avion. Vous pourrez parler de vos craintes avec des professionnels et des personnes avec la même problématique que vous. On vous expliquera également le fonctionnement d’un avion, ce qu’est un trou d’air etc… Ces stages sont intéressants et bénéfiques pour diminuer sa peur de l’avion, mais ils sont onéreux (680€ chez Air France).
  • La peur vient souvent de l’inconnu. Pourquoi ne pas regarder des vidéos ou vous documenter sur l’aéronautique avant votre départ ? Cela vous permettra de comprendre certains phénomènes qui se passent pendant votre vol et découvrir ce qui se cache sous la carlingue de ses gros oiseaux de fer.

Le jour J

Avant votre vol

  • Venez en avance à l’aéroport afin de passer toutes les formalités diminuera une partie de votre stress.
  • Détendez vous en attendant votre vol : flâner dans les boutiques, lire un livre, écouter de la musique…

Pendant votre vol

  • Prévenez le personnel de bord de votre peur. Ils sont formés à gérer cette problématique et il vous porteront une attention plus particulière.
  • Si vous êtes dans un vol petit courrier, prévoir de quoi vous occuper, comme des livres, une tablette avec des jeux ou des films et pourquoi pas du coloriage anti-stress ?
  • Pour les vols long courrier, dans la plupart des avions, vous trouverez une tablette ou un écran avec des films, de la musique…
  • Pendant votre vol, levez vous et marchez un peu pour vous détendre.
  • Buvez beaucoup d’eau, car l’air est très sec en cabine.

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